加圧トレーニング専門 MK大山ジム

加圧トレーニングのQ&A

Q2

Q2. 低負荷なトレーニングって実際どの程度のもの?

ご家庭にあるものでいえば、500mlペットボトルのような軽量なものをダンベルのように用いるとても簡単なトレーニングでも十分です。
鍛える程度、部位によっては道具を使わずに加圧ベルトをつけて生活するだけでも効果が得られます。