2018年8月27日 / 最終更新日時 : 2018年8月27日 松田 慎太郎 トレーニングに掛ける低負荷の目安は? ご家庭にあるものでいえば、500mlペットボトルのような軽量なものをダンベルのように用いるとても簡単なトレーニングでも十分です。 鍛える程度、部位によっては道具を使わずに加圧ベルトをつけて生活するだけでも効果が得られます。 Facebooktwitter