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人と話すのが好きなスタッフがそろってます。トレーニングだけでなく、お話する時間も大切にしています。
60分くらいって結構行くのに気合がいる…という方も、30分間ちょっと運動すれば全然問題ありません。気軽にお越しください。
今月は忙しくてなかなかいけない！という時もご安心ください。来た回数の分だけお支払いいただければ大丈夫です。
- 「加圧」って血を止めること？
- 加圧は、「適正な圧」で血液を制限しますが、血を止めるということではありません。
- 血流を制限しながらのトレーニングが怖いんですが？
- 適正な圧であれば問題ありません。加圧トレーニングの効果は適正な圧で行うからこそ得られるものです。圧をかけすぎてしまうと大変危険なので、慣れたからといってむやみに圧を変えないでください。
加圧ベルト購入された場合は、専門のトレーナーが適正圧・時間・トレーニングプログラムを教えてくれるので、それに従って行いましょう。加圧をかけると、血液が通っていなかった血管にも血流が行き、加圧ベルトをはずした後も継続されます。
- 通常トレーニングとどれぐらい効果に差がありますか？
- 比べれば効果は歴然です。加圧トレーニングと通常のトレーニングで筋肥大の様子を比べた場合、体に負担の大きいトレーニングを続けるよりも、加圧トレーニングを行う方が筋力は肥大します。
- 二の腕に赤い斑点が出てきたんですが？
- 特に問題はありません。
末梢血管の先端にまで血流が行き渡っているという証拠です。数日で消えますし、トレーニングを続ければ血管が鍛えられるので出なくなります。
- 怪我をした時は控えたほうがいいですか？
- 加圧トレーニングはあまり体に負担をかけずにトレーニングを行うため、怪我をしている場合や、治療後に行うトレーニングとしても効果的です。
- トレーニングに掛ける低負荷の目安は？
- ご家庭にあるものでいえば、500mlペットボトルのような軽量なものをダンベルのように用いるとても簡単なトレーニングでも十分です。
鍛える程度、部位によっては道具を使わずに加圧ベルトをつけて生活するだけでも効果が得られます。
